Schwimmen: Trockenübungen gegen den Untergang

Alternativen zum Schwimmtraining? Da ist guter Rat teuer, wenn das eigentliche Element fehlt: Wasser. Im Sommer gab es bei geschlossenen Schwimmbädern immerhin noch die Ausweichmöglichkeit ins Freiwasser. Das ist im Winter keine Option. Also bleiben Trockenübungen, und da tun sich bald auch Szene-Plattformen wie swim.de schwer, neue konstruktive Möglichkeiten aufzuzeigen. Athletik- und Stabilisationsübungen sind immer angebracht. Jetzt ist Zeit, die Chance also günstig. Manche Defizite – etwa bei der Sprungkraft (wichtig beim Startblock und beim Abdrücken nach der Wende) – lassen sich sonst ja im Trainings- und Wettkampfbetrieb kaum aufarbeiten. Zudem ist der Erhalt des Miteinanders und des Wettkampfgedankens wichtig – wenn auch nur auf Distanz.

Nachwuchs-Landestrainer Benjamin Friedrich hatte im Frühjahr schon eine HSV-Teamchallenge ins Leben gerufen, in der sich Teams aus verschiedenen Vereinen virtuell über athletische Aufgaben messen. Auch ein HSV-Konditionstest „für den Hausgebrauch“ wurde zur Verfügung gestellt. Dazu virtuelle Trainerstammtische und -fortbildungen.

Swim.de hat übrigens in seinem kleinen, auch mit einem Augenzwinkern präsentierten Alternativ-Katalog zudem Vorschläge zu „Basics in der Badewanne“. Gerade Anfänger könnten dort die Atemtechnik üben. Eine weitere Möglichkeit heißt schlicht: Pausieren. Für Erholung oder Motivation. „Die nächste Schwimmsaison kommt bestimmt“, heißt es dann. „Hoffentlich.“