Mit 37 Jahren ist Makoto Hasebe der älteste Spieler der Bundesliga. Jetzt hat der Japaner sein Geheimnis für die scheinbar ewige Fußball-Jugend preisgegeben „Ich richte mein ganzes Leben nach dem Fußball“, erklärt er, „ich habe ein tägliches Ritual, das ich penibel einhalte.“ Der Tagesablauf des Frankfurter Mittelfeldspielers: „Ich stehe um sieben Uhr auf, komme zwei Stunden vor Beginn des Trainings ins Stadion, frühstücke dort und bereite mich mit Dehnen-, Kraft- und Stabilitätsübungen vor. Auf dem Platz gebe ich dann jeden Tag nicht 80, oder 90 Prozent, sondern immer hundert Prozent. Nach dem Training lasse ich mich massieren, wenn ich zu Hause bin lege ich mich eine halbe Stunde in die Badewanne. Nach dem Abendessen dehne ich noch einmal die Muskeln. Um 10.30 Uhr gehe ich ins Bett, mindestens sieben Stunden Schlaf sind wichtig.“